Domingo, 14 de Março de 2010
Nautibikers estou no Spinning …. Já fiz a experiência no ginásio do C. D. Paço d’Arcos e gostei.
O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica.
Ora, com os encontros do Sável, ou da Lampreia, passando pela Bairrada, e outros que tais, é necessário equilibrar… para este equilíbrio nada melhor que os nossos divertidos e imprescindíveis passeios Cross Country em contacto com a Natureza e complementados com spinning 1 x ou 2 x por semana. Claro que não se encontra nem se fica como a menina da imagem mas é uma boa referência.
Esta modalidade, segundo dizem os especialistas, tem um alto gasto calórico, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma óptima melhora do VO2 máximo (treino cardiorespiratório).
O objectivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular, através do controle da FC (frequência cardíaca) …
sinto-me: a convencer Nauti's
música: spining